Yazmin Caballero
¡Hola! Soy psicóloga idónea con más de cinco años de experiencia en el ámbito clínico privado y en recursos humanos. Me apasiona la salud mental y acompaño a cada persona desde la empatía, el respeto y la cercanía que merece su proceso terapéutico.
He trabajado con niños, adolescentes y adultos en temas como ansiedad, autoestima, inseguridades, dificultades de aprendizaje, orientación vocacional y profesional, entre otros. También integro prácticas como el yoga de la risa y la risoterapia.
Creo en la fuerza del vínculo terapéutico y en la importancia de crear un espacio seguro donde te sientas escuchado y comprendido. Mi propósito es que este camino no solo sea útil, sino también ameno y enriquecedor para ti.
Bienvenido a tu espacio.
¿Sabías que?
Alimentación con propósito
Bienestar mental en cada bocado
Una buena alimentación no solo nutre el cuerpo, también es fundamental para la salud mental. Existe una fuerte conexión entre el intestino y el cerebro, ya que gran parte de la serotonina —el neurotransmisor que regula el estado de ánimo— se produce en el sistema digestivo. Dietas balanceadas, como la mediterránea, ricas en frutas, vegetales, granos enteros y grasas saludables, están asociadas con un menor riesgo de depresión y ansiedad.
Nutrientes como los omega-3, vitaminas del complejo B, magnesio, zinc y hierro juegan un papel clave en el equilibrio emocional. Además, los alimentos fermentados ayudan a cuidar la microbiota intestinal, impactando positivamente el bienestar psicológico. Mantenerse hidratado, evitar comidas ultraprocesadas y practicar una alimentación consciente también contribuyen a una mente más clara, estable y resiliente.
